Обратный звонок
Просто заполните поля
Я согласен на персональную обработку данных
Йога для начинающих
Йога для начинающих. Йога – это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. В древности она была крайне закрытой системой, поскольку техники и практики были очень сильными и давали реальное могущество.
КОМУ ПОДХОДИТ
Новичкам
Йога для начинающих практически не имеет противопоказаний, поскольку считается щадящим видом занятий. Особенно с инструктором, который постоянно контролирует правильность выполнения асан и самочувствие занимающихся.
Любителям
Любители йоги знают и выбирают эти тренировки потому что:
избавлении от бессонницы и тревожности;
улучшении кровообращения;
ускорении обмена веществ и сжигании лишних калорий;
укреплении иммунитета;
замедлении процессов старения.


Профессионалам
Усовершенствовать технику, выйти на новый уровень владения техникам йоги. Освоить командную тактику и перестроения. Добавить силы, выносливости и уверенности.

ВСЕ О ЙОГЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Занятие начинается с разминки, которая помогает разогреть мышцы и сухожилия, чтобы подготовить их к дальнейшим нагрузкам. После этого тренер переходит к основной части программы, которая включает упражнения для всех частей тела. Йога обладает удивительным эффектом оздоровления для спины и опорно-двигательного аппарата в целом. Особенно она полезна для женщин после родов, поскольку помогает быстрее восстановиться и вернуть спортивную форму без переутомления. Во время тренинга также используются особые упражнения для похудения и очищения организма. Благодаря им нельзя сразу скинуть много килограмм, но со временем фигура становится более подтянутой, живот плоским, а также нормализуются все процессы пищеварения. Все занятия заканчиваются шавасоной — позой покоя и расслабления всего тела и нервной системы. Для новичков рекомендуется заниматься не более 2-3 раз в неделю.
Йога оказывает благотворное воздействие на все органы и системы организма, укрепляет мышцы и суставы.
ВИДЕО ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНЕРЫ
Сахипова Нургуль
Мастер - тренер
Групповых программ
расписание
Photographer
Смотреть
ДРУГИЕ ПРОГРАММЫ
POSTURAL
Занятие длится 45 минут.
Возрастная категория: Взрослые
Тренировки по программе Postural способствуют хорошей осанке, укрепляют мышцы спины и брюшной пресс, способствуют снижению усталости в области спины
ABS+STRETCH
Тренировка Abs stretching представляет собой занятие смешанного формата, основное направление которого – тщательная проработка мышц спины и брюшного пресса, а также развитие гибкости и эластичности, подвижности суставов, растягивание всех основных групп мышц
BODY BALANCE
Занятие длится 60 минут.
Body Balance — это программа, созданная группой тренеров Les Mills на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Тренировка призвана не только усовершенствовать ваше тело, но и привести к гармонии ваше сознание. Body Balance выполняется в спокойном темпе.
ВСТУПИТЬ В КЛУБ
Мы предлагаем не просто фитнес, а обеспечиваем клиентам образ жизни успешного, здорового и уверенного в себе человека